Woche Nr. 5 liegt hinter mir und ich bin froh wieder einen Schritt in die Richtige Richtung gemacht zu haben. Dienstags habe ich an der CBS stafet mit Kollegen und Kolleginnen aus der Uni teilgenommen (jeder ist einen Abschnit von ca. 2,5km gelaufen) und auch wenn ich bei weitem nicht der schnellste der Teilnehmer war, so war es doch ein Erlebnis nach langer Verletzungspause und 4 woechigem Joggen sich wieder "schneller" zu bewegen...

Montag 12km in ca. 51min
Dienstag ca. 6km mit ca.2,5km in ca. 7:40
Mittwoch 14km in ca. 58min
Donnerstag 13,5km in ca. 56min
Freitag 14min in ca. 58min
Samstag 14k in ca. 58min
Sonntag 14km in ca. 58min

Es sieht ganz so aus als koennte ich es schaffen naechste Woche die 100er Marke zu knacken!

Erfreulicherweise hat meine Achillessehne auch diese Woche gehalte. So langsam kommt die Hoffnung auf, es koennte wirklich ueberstanden sein!
Mein Training der letzten Woche

Montag 12km
Dienstag 60min Aquajoggen
Mittwoch 12km
Donnerstag 12km
Freitag 12km
Samstag 12km
Sonntag 12km

Ich bin jeweils ca. 51-52min fuer die 12km gelaufen. Diese Woche werde ich zum ersten Mal jeden Tag laufen. Dienstag´s steht sogar die CBS Stafet an, wo zu viert
10km gelaufen wird. Das wird hoffentlich spassig feur uns alle und mal sehen ob ich noch ein bisschen schneller als einen 4er Schnitt laufen kann...

Beste Gruesse
Thorsten

In dieser Woche hatte ich wirklich mal das Gefühl gelaufen zu sein:

Montag 9km in 38min
Dienstag Aquajoggen 50min
Mittwoch 10km in 42min
Donnerstag 10km in 42:30min
Freitag Aquajoggen 60min
Samstag 12km in 51min
Sonntag 12 km in 52min

Insgesamt also 53 km laufen - und das Schmerzfrei! Es sieht so aus, als könnte ich es wirklich in 6 Wochen von null auf hundert schaffen...
Mal sehen; das Wichtigste ist, dass die Achillessehne hält.

Grüße
Thorsten

In meiner zweiten "Laufwoche" musste ich meiner Erkältung ein bisschen Tribut zollen und war daher nur 2 mal im Schwimmbad und 3mal joggen.

Montag 50min Aquajoggen
Dienstag 7km joggen in 30min
Mittwoch 45min Aquajoggen
Donnerstag 9km laufen in 38min
Freitag frei
Samstag 9km laufen in 37min
Sonntag frei

Meine Erkältung hat mich die gesamte Woche begleitet - daher habe ich mich dann entschieden aufs Aquajoggen zu verzichten. Während es mich beim laufen nicht so sehr behindert hat, hat das Aquajoggen die Erkältung nur zusätlich verstärkt.

Das gute and den letzten 2 Wochen ist: Ich hatte keine Achillessehnenschmeren. Die schlechte Nachricht ist, das ich nur 25km die gesamte letzte Woche gelaufen bin. Das würde ich normalerweise an einem Tag laufen.

Aber der Weg ist das Ziel und ich bin schon auf dem Weg... (bin ich dann auch schon im Ziel...?!?)

Grüße aus KBH